一分钟七十个俯卧撑算什么级别

一分钟七十个俯卧撑算什么级别

一分钟七十个俯卧撑算二级运动员级别。

俯卧撑是非常好的健身手段和方法,可以提高两肩后背肌肉群的增长,也可以锻炼两臂和胸肌的肌肉,可以说俯卧撑是最适合运动员和大众健身的锻炼项目,没有场地和器械要求。

一分钟俯卧撑7O个,算是中等水平,相当于二级运动员级别,如果达到一分钟2OO个以上,才能达到一级运动员级别的水准。

这个问题回答主要把握以下几方面。

第一,能够在一分钟内完成七十个俯卧撑的个体,可以说是属于中等偏上水平。

第二,俯卧撑是个体进行三头肌,胸肌,肩部肌肉等力量的动作,简单易学。一般来说,正常健康个体,在一分钟内完成三十个已经很不错了,完成七十个真是太厉害了。

一分钟60秒,如果能做70个俯卧撑,平均完成一个不到一秒,不论俯卧撑做的是否标准,你的爆发力和耐力还是不错的!

俯卧撑以胸部和上肢力量锻炼为主,对背部和腹肌也有一定的刺激效果。本人也有做俯卧撑的习惯,以宽距和钻石俯卧撑为主,一次三到四组,每组20到25个,早起后和晚睡前各一次,一天差不多120到150个。

本人身高177公分,体重68到71公斤(夏季会自然减轻一些)。