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七分训练法顺序
分类:
心理
阅读(1.7W)
1.开合跳。
2.背靠墙直角坐。
3.俯卧撑。
4.仰卧起坐。
5.单腿上椅站立。
6.蹲起。
7.背椅仰卧撑。
8.俯式撑体。
9.原地抬腿跑。
10.弓箭步。
11.俯卧侧转。
12.侧卧撑。
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训练法
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