1、对方在后面帮忙扶住车子，慢慢地跟着向前，如此练习多遍来掌握平衡感。
2、找出平衡点 练习的时候，把一只脚放在脚踏板上，另外一只脚放在地上，慢慢的找找平衡，等速度快了，就迅速的把另外一只脚踏上去。
3、尝试平衡下坡 练习的时候，找个带些微倾斜的地面上，从上往下练下坡，两脚离地要快，脚踩上脚踏先稳定再蹬踏。
成人学骑自行车的平衡要点是目视前方，身体放松坐稳。特别要注意的是:当车子略微倾斜时，车把和人的坐姿绝对不能逆向去扭转，那样的结果是车子倾倒。而是人和车把顺着倾斜的方向作微调，这样就可以使车子恢复平衡。
