扭腰和扭胯的区别

腰部的位置在胯之上，扭腰在骨骼上转动的是脊柱，而胯的转动是左右跨部的两块骨骼在转，转腰是以转动脊柱为主，而转胯是以脊柱为中心，以转动左右两侧的胯骨为主，因此，转腰和转胯的主要区别是一个转中心，一个转左右。

扭腰应该以灵活多变的方式，扭胯不可像转腰一样多变，要以身体的中正不偏为主导，一般是身体正前方的左右两侧45度为宜，转腰用于变化，而转胯用于自身稳定，应用上的区别在于此。