500米每分钟。步幅假设是一米。
步频是指走路或者跑步时，每分钟脚落地的次数。
例如：在1分钟内，左右脚共踏出150步，那么你的步频就是150次/分钟，如果左右脚共踏出180步，那么步频就是180次/分钟。
步幅则是指相邻两步的距离，也就是步与步之间的距离，步频乘以步幅就等于速度，换句话说，速度是由步频和步幅共同决定的。
是一个很快的速度。步频100为健步走的最佳步频，是能够完成“中等强度”运动的步频。中等强度，指的是微微出汗，微喘但能正常谈话，健走步频约为100到120步每分钟，但相对于跑步来说，步频100则是不够的。大多数新手跑友的步频在150~170步每分钟（甚至更低），个别新手跑友步频在190步每分钟以上。健走30分钟，大约能够完成4000步，而锻炼效果，比花2个小时散步走一万步还要好。
