跑步140bpm是什么意思

bpm是每分钟节拍数，140bpm就是140步频。

跑步全程各阶段BPM：

暖身 120-140BPM

平常 140-160BPM

竞速 160-180BPM

收尾 110-130BPM

休息 60-80BPM

科学研究证明：当你跑步的时候，你的节奏刚刚好配合你的心率，能改善你的运动表现，反之会降低你的运动表现。