1.充分准备：让自己在与他人沟通的过程中有充足的准备，能够逻辑连贯的思考和表达，多加练习，将自己的言辞更加地熟练，以此缓解焦虑感。2.正确认知：总是用正确聆听和理解别人的讲话，你不仅可以少掉许多误解，也可以准备好表达。3.淡定从容：提高自信心，乐观开朗、淡定从容才能够打消胆怯的心理，建立自信心，这样可以有一个良好的对话环境，也不会无缘无故的害羞而脸红。4.发现自己的特色：发掘自身的优点，把握自己的进步，让自己感到自己在这个社会中也有一定的贡献，从而消除害羞。5.及时放松心情：在脸红前将注意力转移到其他事情上，让脑子里面没有某种心结而造成一种身体反应，故而不会脸红。
如果和别人说话容易脸红，需要克服的话必须在跟对方谈话时学会转移自己的注意力，多专注在问题的本身，并不去看对方的眼睛。
1.坚定脸红会改好的信念。脸红是由于社交场合下的紧张心理所造成的，只要坚持多与人交往，紧张心理就会逐渐减少，最后可以使脸红消失，因害怕脸红，不敢与人多交往是不行的。
2．顺其自然。认清症状形成和发展的规律接受现状，既然脸红了，就让它红下去吧。带菁“脸红就脸红吧”的态度去与人交往，反而使自己不再注意这种感受，从而使自己脸红的反应慢慢消退。 3 ．定期心理咨询。在心理咨询员的帮助下，回忆自己幼年时代的经历，回顾自己脸红的历史，找出问题的症结使自己尽快克服脸红的缺陷，像正常人一样生活。
