女生怎么练成马甲线

首先就是饮食要控制忌高糖忌热量。

每天要有一定量的运动，像平板支撑，仰卧起坐，身体下蹲等，每一组都要做到两分钟以上。这样每天至少做十组，长期坚持就会慢慢练出马甲线。