羊奶和牛奶的成份相差不大，营养价值不相上下。人要跟据自己的身体选择奶源，体质弱的选择羊奶，火气盛的人选择牛奶。可以从四个方面比较：一、脂肪和蛋白质：羊奶在脂肪和蛋白质的营养价值方面高于牛奶二、维生素：羊奶中所含有的维生素种类也比牛奶多三、含钙量：在含钙量方面，牛奶远远低于羊奶四、含铁量：牛奶的含铁量高于羊奶，不过也仅仅只是略高而已
