都是养生，放空杂念，与大自然交融，达到身心健康，合二为一。一个修身一个俢心，即“身心锻炼”实则需要形和意的共同配合。站桩是锻炼身体，静坐是锻炼心智宁静。养生在动，不宜静安心在喜，不唯虚。动非浮躁妄动，喜非刺激狂喜，能够做到这两点，我们就是养生的高人。
站桩和静坐的境界没有高低之分，有些人适合从静坐进入，有些人从站桩进入会更简单一些。
在练习初期，静坐对修心会更有帮助和效率。因为人们比较习惯坐着的姿势，相对会比较轻松，容易进入静定的状态，也就能更好地观察自身的起心动念。
而对于这一点，站桩的难度要比静坐更高一些。因为站立需要一定的腿部力量，大部分人一动不动地站着很容易腿酸，甚至抖动，无法长时间站立。而身体的不适反应会影响到心理波动，相对静坐来说，不容易进入安静的状态。
