步骤/方式1
首先可以多吃葡萄。葡萄中含有大量葡萄多氛，这种物质有很强的抗氧化功能，可以阻断游离基因增生，有效延缓衰老，其中含有的单宁酸，柠檬酸，还能让皮肤保湿柔软，能够深层滋润抗衰老。
步骤/方式2
然后女性朋友们可以多练瑜伽，因为在做瑜伽的时候，身体皮肤处于完全放松的状态，对细胞的生长和自我修复十分有利，细胞分裂速度大大加快，科学统计比平时高八倍之多。
步骤/方式3
最后可以游泳，经常游泳可以对皮肤血液循环有良好的改善作用，这种运动方式可以增强体质，让身体有更好的抵抗力，从而促进人体健康，使气色变好，肌肤红润有光泽。
步骤/方式1
经常游泳可以对皮肤血液循环有良好的改善作用，这种运动方式可以增强体质，让身体有更好的抵抗力，从而促进人体健康，使气色变好，肌肤红润有光泽，自然而然就显年轻了。
步骤/方式2
女性朋友们可以多练练瑜伽，因为在做瑜伽的时候，身体皮肤处于完全放松的状态，对细胞的生长和自我修复十分有利，细胞分裂速度大大加快，科学统计比平时高八倍之多。经常联系瑜伽能保持皮肤水份，防止皮肤干燥，使皮肤变得水嫩有光泽，就会让肌肤看起来更年轻。
步骤/方式3
抗衰老还可以多吃葡萄。葡萄中含有大量葡萄多氛，这种物质有很强的抗氧化功能，可以阻断游离基因增生，有效延缓衰老，其中含有的单宁酸，柠檬酸，还能让皮肤保湿柔软，能够深层滋润抗衰老。
