水平一般，换算成每公里是6分53秒。这样的配速是纯碎的有氧运动慢跑。虽然说速度不是很快，但是对于健身来说非常好，因为速度不快，呼吸不会有困难的感觉，可以长时间的坚持，产生的多巴胺让人愉悦。所以更有利于减肥。800米跑五分半这个成绩其实是太慢了，要想提高成绩，就得从两个方面着手，第一个就是练习耐力，耐力耐力的话，着重练习有氧耐力，另外一个就是练习速度，他们说在平时练习的时候就要求加强，一个是耐力训练，一个是不符训练，这两个训练如果提高的话，成绩应该很快提上去
