可能是码率和分辨率没匹配上。可以尝试，降低码率，画质改为低，输出码率改为动态码率。开直播时就不要另外再开启一些不必要的软件了（开启了浏览器的话建议将其最小化）。CPU占用高，要好一点的CPU才不会卡，直播伴侣开启后不要有其他程序同时运行。这是因为直播还是比较消耗系统资源的
