林更新参加过的综艺节目有:《奔跑吧兄弟第一季》、《奔跑吧兄弟第四季》、《极限挑战第三季》、《王牌对王牌第二季》、《星星的密室第二季》、《来吧冠军第一季》和《快乐大本营》。综艺节目有《快乐大本营》《青春那些事儿》《奔跑吧兄弟》《星星的密室》《王牌对王牌》《来吧冠军》《拜托了衣橱》《极限挑战》 《机器人争霸》《新游记》
