早上七点起床比较好。10岁儿童生长发育迅速，而且还可能已经进入青春期，需要保证充足夜间睡眠时间以及睡眠质量，有助于正常生长发育，而且夜间十一点后到凌晨四五点生长激素分泌比较旺盛，所以最健康的睡觉以及起床时间建议夜间十点之前睡觉，早上七点左右起床，可以保证充足睡眠时间。
我认为是早餐7:00起床是比较好的，因为十岁的孩子差不多都是三四年级了，而且四年级的学习也是蛮重要的，早上7:00，7点刷过牙洗，过年过后吃个早饭差不多7:30就可以了然后就可以读读早读呀，然后再去学校里上学了，这个时间起的是正好合适
根据儿童的年纪不同，睡眠时间不同。但是早上起床的时间都是差不多的，10岁的的孩子最好在七点左右起床。孩子要从小养成这个早起的习惯，早上起来早点无论是做运动还是学习效果都非常好，早上早起就需要要求孩子晚上睡得早一点，一天最起码得保证10小时左右的睡眠，养成早起早睡的好习惯。
