追奶方法1、加强宝宝的吮吸
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
追奶方法2、保持良好的情绪
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌，妈妈在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，保持良好的情绪至关重要，为了宝宝，凡事少计较多沟通，不要一个人生闷气。
追奶方法3、妈咪一定要有信心，要坚持
没有任何一对母子是在第一天就顺利地建立起成功的母乳喂养关系，妈咪和宝贝都需要学习，学习的过程中需要耐心。一般来说，成功地产奶，需要3～7天的时间。
追奶方法4、妈咪要学会抽空休息
休息好、保证充足的睡眠也是促进乳汁分泌的一个重要因素
追奶方法5、不要存奶，会越存越少
有些妈咪认为乳汁整天都在分泌，积存在乳房里，只要宝贝不吃就会越积越多。其实，乳房泌乳的机理不是这样，只有乳房吸空了才能刺激大脑产生催乳素
追奶方法6、按需哺喂
不要采取定时哺喂，“定时哺喂”并不适用于新生儿，应该提倡“按需哺喂”。
追奶方法7、不要盲目催奶
很多老人都认为，产后要喝大量的催奶汤，其实这种做法并不可取。
因为初产的新妈咪几乎都面临开始的乳腺管不畅通的问题，此时若盲目催奶，会造成乳汁淤积，但又无法被宝贝及时吸吮，所以只能让乳房更加胀痛，同时还容易出现硬结，母乳也会变得更少。
追奶方法8、注意饮食平衡
在乳腺没有堵塞的前提下，哺乳期的妈妈可以适当吃一些促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、排骨莲藕汤等同时也要多吃蔬菜水果、五谷杂粮等
追奶方法9、寻求专业的催乳师
对于乳腺不通的妈妈，寻求正规专业的催乳师的帮助是一个不错的选择，通过中医按摩手法通奶和下奶，效果是非常明显的。
追奶方法10、中医食疗
将中医和食物结合起来，在中医理论指导下利用食物的特性来调节。对于奶水不足的妈妈，通过中医食疗调理从内部帮助妈妈改善机体泌乳功能
