喝鲜奶好
鲜奶，也称为巴氏鲜奶，指的是刚挤出来的新鲜牛奶通过70～85℃的温度处理，杀死牛奶中各种有害病菌，对奶源要求高，加工程度低，也不允许用奶粉还原，营养价值比纯牛奶高，价格也更高，保质期一般为5～7天。而纯牛奶为了长时间的保存和运输，会使用超高温技术进行灭菌，会破坏一些营养成分，但保质期较长，而营养价值没有鲜奶丰富。
牛奶中含有多种营养素，喝牛奶对人体具有明显的好处。①补充优质蛋白质：牛奶含有多种人体必需的氨基酸，能为人体提供比较丰富的优质蛋白。②补充钙：牛奶是食物中理想的钙来源，且易被人体吸收，长期喝牛奶可预防骨质疏松。③补充维生素：牛奶中富含维生素D、维生素B₁₂等多种维生素，经常适量喝牛奶，有利于人体健康
