骑行三公里相当于跑步几公里

骑行3公里相当于跑步1公里，因为骑行的难度没有跑步的难度比进度两大。

骑行主要是靠两腿用力蹬踏板以及髋关节的运动为主，而跑步则是一项全身运动，当然主要力量也集中在大腿，腰腹和手臂上，但是两者相比，7星的运动量远远的小于跑步，所以骑行3公里的运动当量只相当于1公里跑步。