对于普通游泳者，最好戴上泳帽，一顶即可，既能保持清洁，又能避免水浸入耳朵。尤其是仰泳的初学者，没戴耳塞的话，最好用泳帽把耳朵套住，这样水才不会进入耳朵。
泳帽的作用：
1、防止掉头发，弄脏池水，保持池水卫生，另外大家游泳的时候手才不会缠到头发。
2、戴泳帽之后阻力小。
3、塑胶的泳帽，可以防止头发和池水过多的接触，池水里有含氯漂液，会伤头发，经常游泳不带塑胶泳帽头发会干枯变黄。
4、游泳时戴泳帽是一种基本配备、也是一种基本的礼貌，尤其是长发女性，头发不会在水里漂来漂去，也不容易被人拽掉。
5、冬天能保温，对头部能起很好的保温作用。
仰泳耳朵不进水，最好的办法就是戴上耳塞。
仰泳虽然是仰面朝天漂浮在水上，但是耳朵还是浸在水里。这种情况下除了特殊人耳朵个体差异不用任何东西不进水外，绝大多数人都容易进水，所以戴上优质的耳塞是最好的办法。当然有的人不适应戴耳塞，但是戴上一段时间就好了，起码比耳朵进水要好点了。
