步骤/方式1
保持良好的口腔卫生:每天有效刷牙两次,并使用牙线或冲牙器清洁牙缝,牙周炎患者可使用牙缝刷
步骤/方式2
提倡使用含氟牙膏:常规使用含氟牙膏,酌情使用抗敏牙膏和药物牙膏。
步骤/方式3
健康饮食:合理规划膳食,保护牙齿,少吃黏性大的甜食,少喝碳酸饮料。
步骤/方式4
定期进行口腔检查:至少一年一次,像体检一样养成习惯。
步骤/方式5
牙齿健康从娃娃抓起:从一出生就关注孩子的口腔健康,重视乳牙。
步骤/方式6
咀嚼习惯:要学会养成正确的咀嚼习惯,吃东西时要两侧交替咀嚼,改掉单侧咀嚼的不良习惯,有利于保护牙齿的健康。
步骤/方式7
食物营养:要合理地摄取食物,多补充一些蔬菜、含钙多的食物,不吃辛辣刺激的食物,保障牙齿的健康。
步骤/方式8
不经常剔牙:吃完东西不要经常剔牙,经常剔牙会使牙齿间的缝隙增大,食物残留物就会堆积,加快细菌滋生,不利于牙齿健康。
步骤/方式1
保护牙齿健康,最基本、最经济的方法是有效刷牙,以去除食物残渣和牙面菌斑,按摩牙龈
步骤/方式2
正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法,拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角,小幅度水平颤动和旋转
步骤/方式3
每天刷3次牙,每个牙刷3个面,每次持续3分钟。
步骤/方式4
选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏
步骤/方式5
牙刷保养做到每人1把,刷后用清水多冲洗几次,甩干水分1个月换1次牙刷较好,最多不超过3个月。
步骤/方式6
刷牙以温水为佳,水温以35℃~37℃为宜
步骤/方式7
牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷,去除细菌和食物残渣
步骤/方式8
提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治,没病防病,有病早治。