其玩法如下:
第一、双脚并拢原地跳:2×8拍(注:绳子均向前摇动)双脚原地并拢跳两个8拍
第二、单脚跳:2×8拍,(左脚一个8拍,右脚一个8拍,先左后右。)第一个8拍先左脚单脚跳绳第二个8拍换右脚跳绳,动作相同交换脚就可。
第三、双脚并拢前后跳:2×8拍(先前面跳,再后面跳)一拍一跳,第一拍前跳,第二拍后跳,动作相同,依次跳两个8拍。
其玩法如下:
第一、双脚并拢原地跳:2×8拍(注:绳子均向前摇动)双脚原地并拢跳两个8拍
第二、单脚跳:2×8拍,(左脚一个8拍,右脚一个8拍,先左后右。)第一个8拍先左脚单脚跳绳第二个8拍换右脚跳绳,动作相同交换脚就可。
第三、双脚并拢前后跳:2×8拍(先前面跳,再后面跳)一拍一跳,第一拍前跳,第二拍后跳,动作相同,依次跳两个8拍。