一天吃一斤左右玉米面能解决温饱。
玉米面有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面，按种类分还有糯玉米面（黏玉米）。
玉米面食品很多，玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。玉米面完全保留了玉米的营养成份和调理功能，并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点。
一天可以吃100克的玉米面。
这个100克玉米面里面含有的热量，对于人体来说相当低的，食用玉米面很适合减肥期间的人。
玉米面是一种平常的农作物粗粮，里面所含有的粗纤维是比较多的，可以在进入到小肠之后，将体内的有害物质排出体外。
当食用玉米面的时候，就算吃的很少也会觉得肚子并不是那么的饥饿。所以一天吃100克的玉米面就可以了。
