一个三明治，只适合早上吃吧，晚上吃一个三明治不得饿死，估计你还得吃宵夜，不然半夜三更肚子饿的睡不着就难办了，关键是等会吃了宵夜又会长胖，真是难办啊，所以了吃晚饭还是要选择多种类，吃饱来，这才是最重要的！而且还要吃的健康的。晚饭吃一个三明治够吗晚餐可以吃三明治，但不要经常吃。因为三明治的热量是非常高的，三明治属于西式快餐，热量高，需要掌握食用的频率和量，仅限每周吃一次，每次一个，减肥期间还是少吃
