可以通过更改注册表来禁止自动下载系统更新，具体步骤如下：
1. 按下 Win + R 快捷键，打开运行对话框
2. 在运行对话框中输入 "regedit"，打开注册表编辑器
3. 找到 "HKEY_LOCAL_MACHINesOFTWAREPoliciesMicrosoftWindowsWindowsUpdate" 路径
4. 右键单击右侧窗口，新建一个 DWORD (32 位) 值
5. 将新建的 DWORD 值重新命名为 "AUOptions"
6. 将 "AUOptions" 的值设置为 Ŗ"
7. 重启电脑即可生效。
W11禁止自动下载系统的方法如下
1、首先清理系统启动项目。如果一些软件是通过系统启动项目自动安装的，那么我们可以禁止这部分启动项目。以360安全卫士为例打开360安全卫士，依次选择并点击优化加速下的启动项目，找到您找到的自启动软件设置启动禁止 。
2、使用360流防火墙禁止流氓软件访问网络，进入360流防火墙并设置管理网络速度以禁止软件访问网络。
3、通过系统命令查看启动项目，打开开始并选择运行输入msconfig，然后选择ok。在系统配置实用程序的各个选项卡中找到路径为“文档和设置”的启动项目，并将其禁用。
4、如果上述方法不清楚可以进入计算机安全模式进行杀毒扫描卸载启动项目。对于进入安全模式的方法，如果您在启动时一直按F8将会出现一个菜单，您可以通过选择安全模式进入
5、当然在软件的日常安装过程中，预防应优先预防应结合起来。不要下载来历不明的软件要将软件下载到防病毒扫描，要安装该软件必须取消安装其他软件的检查选项
