当有人对你说他需要缓解一下心情的时候，也就是说这件事情发生的非常突然，出乎了他的意料，所以他现在还不能让自己平静下来，需要时间让自己去吸收消化，然后再让自己的心情得到缓解。这应该是遇到了一些突发事件吧，而这种突发事件对他的打击应该是很大的，所以他才会这样告诉你。
你可以对他多加宽慰，然后告诉他生活中的意外是常常都是会有的。所以我们才会说要懂得珍惜，因为我们不知道明天和意外谁先到
缓解心情，就是放松让人不紧张，心情放开，不要紧扣在一事一物上面，看开。
如何缓解心情：。
远离不良情绪来源：要寻找不良情绪的来源和背景，如工作压力过大、学习负荷过重、人际关系过于紧张，或对自己的要求过于苛刻，达不到会有落差等。如果能够找到来源，可以选择调试，缓解不良情绪。如工作强度过大，可以去休假、休息，暂时远离导致情绪不好的刺激源
释放情绪：如果找不到不良情绪的背景和来源，或来源不可改变，可以选择舒缓情绪。
意思是可能现在做的一些事情让自己觉得非常的难过，所以是面对这些的东西的时候，只能够缓解一下自己的压力，缓解一下自己的心情，只有当你看到更多不同的东西之后，才能够让自己变得更快乐，这些东西才能够得到一个更好的回答。
