摒弃杂念是，在工作和生活中要静下心来，不要想其他的，要对自己的不良情绪加以克制，使自己的思想意识逐渐归于一处，专注一心.同时要调整呼吸，使自己的呼吸由快及慢，由浅入深，那时候你就不用耳去听，该用心去体会了.进而加深修炼，杂念全无。
摈弃，主要指抛弃，多用于人和具体事物。出自汉刘向《列女传·齐孤逐女》：“妾三逐於乡，五逐於里，孤无父母，摈弃於野，无所容止。”
摈弃"，表示抛弃，多用于人和具体事物。“杂念”是指带有贪瞋痴的乱七八糟的妄念。
摈弃杂念的意思是指在工作和生活中要静下心来，不要想其他的，要对自己的不良情绪加以克制。
