一、夏天尽量不要外出，减少室外活动，或者可以在早上晚上等比较凉快的时间段出门，这是预防中暑最直接的方式。
二、出门做好防晒，比如穿防晒服装，撑个遮阳伞，涂防晒霜和防晒油，总之做到物理防晒和化学防晒相结合。
三、出门前多补充点水分，体内水分充足可以避免中暑。
夏天太热了，要怎么预防中暑
第一、就是减少在高温的活动时间。夏天比较闷热，尽量不要在上午十点以后和下午两点以前出门。如果真的要外出，也要做好防护工作，比如要饮用足够的水分，撑个遮阳伞戴遮阳帽，擦防晒油等等。
第二、预防中暑最好办法就是补充足够的水分。除了多喝水以外，摄取水分含量比较高的蔬菜、水果也是比较重要的。夏季蔬菜中含水分高的有黄瓜，绿黄色蔬菜、萝卜等。水果则包括西瓜、水蜜桃、梨、番茄等等。
夏天太热了，要怎么预防中暑
炎热的夏天，中暑是非常常见的。所以要多注意，尤其是在大中午的时候，这是一天气温最高的时刻，要少去太阳大的地方，避免太阳直射。也不要在太阳底下做剧烈运动。夏天机体散热非常快，所以身体大多数都处于缺水状态，要及时补充水分，缓解身体因为脱水，而带来的不适感。
要清淡饮食，多吃蔬菜水果等富含维生素和蛋白质的食物，减少辛辣，刺激，寒凉的食物。平时可以在早晨和晚上的时候进行体育锻炼，提升体质，增强身体的免疫能力。
