1、鲜枣：维生素C第一。2、黑木耳：含铁最多。3、黄豆：植物蛋白仓库。4、南瓜子：磷脂老大。5、花生米：维生素B1冠军。6、鸡肝：维生素A源泉。7、腐竹：豆制品营养冠军。8、荞麦：杂粮之王。9、猕猴桃：免疫力的之王。10、鸡蛋：优质蛋白王。
