5个人一天上12小时班，怎么倒班最合理
七到八点。 起床吃早餐早起的鸟儿有虫吃，清晨的空气是最健康清新的，起床听下轻音乐，吃个早餐，理清一下工作思路，为一天的忙碌做铺垫
八到八点三十。 上班早上不适宜太过激烈的运动，因为早上人体是属于缺水状态
八点三十到十二点。 上班时间，不要以为忙碌的度过就行了每工作1到2个小时，就要起来运动一下四肢还有颈部
十二点到十二点三十。 午饭时间，吃饭要养成定时定量的好习惯，每天不定时吃饭，或者饥一餐饱一餐的对肠胃伤害很大
十二点三十到十四点。
5人倒班制正确排班方法
按照要求，可依下表排班。
表中，A-E分别为5个人，“1”为白班，“2”为夜班，“0”表示休息。
1）5天一轮回，每人2天白，2天夜，1天休息。
2）每天2人白班，2人夜班，1人休息。
