因人而异八段锦比较柔和，而学习难度不大，很适合养生保健而太极拳攻击性更，难度较八段锦更难一些，可以作防身，这两运动方式各有优点和适宜人群，学习的时候可以根据自状况和喜好自由选择。初学或者本身体质较的人建议先学八段锦，这样可以避免体力消耗过大和过放弃的情况，等到一段时间对太极拳感兴趣的话，可以再学太极拳
