及时排空乳房
泌乳一般是指乳汁持续分泌的过程，如果不及时排空乳房，升高的乳腺内压和泌乳反馈抑制剂的蓄积会减少乳汁生成，并引发乳腺退化，所以需要定期排空乳房并刺激乳头，从而持续产生乳汁。
排空乳房的方法一般通过婴儿的吸吮来保持乳房处于排空状态，喂奶时注意定时按需喂养，吃完一侧再换另一侧乳房，喂奶后仍有乳汁用吸乳器排空乳房，避免乳腺退化。
促进乳汁分泌的方法：
早接触、早吸吮、早开奶
乳汁的分泌受催产素和催乳素的影响。新生儿吸吮时的触觉刺激，通过神经末梢传递到垂体前叶，从而刺激催乳素和催产素的释放，使乳房的腺细胞分泌乳汁，并经血液循环送到乳房，使其泌乳。所以当新生儿与妈妈多接触、多吸吮乳头时，能够让母亲体内的催产素水平升高，促进乳汁的分泌。
营养充足
保证营养是乳汁分泌的基础。注重生活食物多样化，补充优质蛋白。多摄入水分有利于乳汁的产生，所以每日可适当增加汤水、流质食品的摄入。
充分的休息与愉快的心情
泌乳量与母亲的休息和心情也有密切关系。家庭需给予充足的支持与帮助，让母亲能够养精蓄锐，做到吃好、睡好、心情好，避免情绪低落或因其他事情造成的心情紧张和压力增大。
要想使乳汁分泌增多做到以下几点:
1、适当的休息，保证充足的睡眠。
2、保持良好的心情，避免在哺乳期的时候生气，如果生气可能会导致奶水量急剧减少。
3、饮食上要吃富有营养的食物，比如多补充蛋白质，多吃汤水类的食物，多煲鸡汤、鱼汤、肉汤。适量的吃海参，对乳汁的分泌也会起到积极的作用，多煲牛尾汤喝对乳汁的分泌也会起到促进作用，所以在饮食上的调理非常关键。
4、多喝牛奶也可以使乳汁的分泌量增多。如果做到了以上几点，乳汁的分泌量就会有所增加。
