1建立好自己的边界
如果遇到有控制型或偏执型的人，总是对你提很多要求，不断地评判你，把你的行为问题化。
那么，你应该坚持自己的界限，这些事情你会处理，并懂得自我负责。如果对方 还在胁迫或指责，请告诉他你内心的想法和体验。
比如，告诉他你感受到了控制，威胁等，这会让你感到很无力、很恐惧，感到被否定，会感到很受伤等等。坚定的提出你的视角和想法。 2大胆指出控制者回避的问题和感受
控制者可能总是看到别人的问题，对自身问题文过饰非，这时你需要帮他看到这些，他总回避的事情或问题是什么。
比如去询问他： 为什么我必须要按你所有的要求行事我达到了对你意味着什么，达不到又意味着什么你在恐惧什么是不是因为我明天和朋友吃饭回来晚了，你感到担心但是为什么你那么愤怒，事情不如你所愿时，你就要暴怒，是这样吗 尽管这个过程不是很快能收到效果，但是如果能坚持，且态度真诚与接纳。一定会触碰到控制者内心真实的情感。
让她放下防御，需要让他首先感受到你能给他很强的安全感，要慢慢来，这个过程不能急。
总之，唯有让他直视自己的问题，才是真正的解决问题。
