少林内劲鹰爪硬功功法

内劲鹰爪硬功分为三步：

一，抛沙袋，沙袋重量约2.5公斤为宜，左手抛右手接，右手抛左手接，主修双手抓握之力。

二，抓地功，呈俯卧撑状，十指抓地，吸气身体前进，呼气后退，此式功成指力倍增。

三，砖功，左右手各持两块砖走架，也可左右运砖。此式功成不但指力威猛，且双手极具灵性，只要对打来你只要伸手便可控制对方。功法好坏，诸君一试便知。