杨梅品种数个，普通杨梅8～10克，而东槐杨梅大的有15～20克。不同品种的杨梅个头不一样，大杨梅一般在10-15克一颗，而小杨梅一般在8-10克之间，大杨梅5-6颗，小杨梅8-10颗，大致剂量是100克，《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克，吃100克杨梅后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了。杨梅是日常生活中常见的一种水果，一颗杨梅的重量大概在10克左右，含有热量只有两大卡，属于一种低热量的食物，味道非常的鲜美。
