防身最好选择一项专业技能，如拳击，散打，摔跤，泰拳等，这些有赛事在不断的验证技术的良莠，确保技术的不断的改革。基本功首先是体能，力量，速度，耐力。其次是技术基本功，直、摆、勾，三种拳法，正蹬腿，扫腿，前进步，后退步，侧步这些是基本功。防身基本功1、步步紧逼当与歹徒相遇时，我方不必慌张，以基本的格斗式站立，一般为左格斗式我方乘敌不备，右脚向前垫步，以左腿（前腿）侧踹敌膝关节，此招可虚可实2、击腹切颈，当歹徒从我方侧面用左手抓住我的右肩欲行不轨
