如何后空翻不摔

先做好自己的身体柔韧性练习，如后桥，双手举过头顶，后仰，可以双手轻松触地。然后，在地面铺好软垫保护，就可以了。后空翻，大多数人属童子功，从小就打好基础了，成年人不建议，以免受伤