怀胎十月，在春天百花齐放的美景中迎来新生儿的妈妈们，该注意哪些重点事项，如何进行产后调养，不落下病根，迅速恢复孕前身材，甚至更加魔鬼。下面为大家介绍几个调养重点。
春季注意防病
春季流感等呼吸道感染病毒多发，产妇处于虚弱的状态，是感染病毒的高危人群。预防感染非常重要。产妇要注意个人卫生，传统说法认为坐月子期间不能洗头洗澡，怕落下病根，这其实是不合理的。产妇应当每天清洗外阴部，保持清洁，产后一周可以用擦浴的方法洗澡。多休息，多吃一些高蛋白食品增强抵抗力。
合理饮食
产后饮食调养也尤其重要，应当避免寒气重，过凉，过咸，刺激性大的食物。也不要食用营养过盛的补品，以免带来反效应。应多喝蔬菜汤和清粥，不仅能清理肠道促进消化，收缩腹部肌肉恢复身材，还有催奶的作用。补充葡萄糖含量多的红糖也有益于活血化瘀，利于恢复健康。
产后运动
产妇进行分娩后，皮肤受到拉扯，肌肉松弛，产生各种细纹。在孕后两周之后根据情况可以进行一些简单的仰卧起坐，收缩腹肌，缩肛的运动，来以促进机体恢复，减少腹部及臀部多余的脂肪。一个半月后可根据身体恢复情况选择瑜伽，体操，慢跑的运动来恢复骨盆韧带排列， 收缩肌肉，加速肠道蠕动，消肿廋身，恢复魔鬼身材！
