孕育一个聪明健康的宝宝对每个家庭是一种责任，那么如何优生优育就应该适当的有计划有准备，为最优秀的后代尽一份责任。
一、男性最佳生育年龄在30到35岁之间，这时候的男性各方面都相对成熟，更有益于宝宝的智力敏锐。
二、女性最佳生育年龄是在23到30岁，此时女性的生理发育都已经成熟，更适合胚胎发育和生长。
三、其实，想要生育出最优秀的宝宝，男女双方的年龄差距最好在7岁左右，无论是卵子还是精子都足够优秀健康，而且分娩危险小，早产、畸形、痴呆等可能性会大大降低。
四、备孕前，夫妻双方都需要保持良好的心理状态，不要让过度紧张的心情影响生理活动能力。
五、备孕期最好是有规律的进行房事，避免过度造成精子活力不充沛。女性也应该随时保持乐观向上的积极态度，可以通过灯光、气味、沐浴等辅助来增加性趣。
