很多新妈咪会担心哺乳期奶水少怎么办？别急！孕妈达人分享五种食物，多吃能够起到增长奶水的效果，让宝宝有喝不完的奶水。
很多新妈妈担心生完孩子后奶水会不足，导致宝宝肚子饿。别担心！孕妈达人告诉各位新妈咪哺乳期吃什么可以增奶水，让孩子有吃不完的奶！
一：莴笋
莴笋是催奶食物，哺乳期的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，不仅不会让猪蹄油腻，反而口感清纯，对催乳效果更是完美。最好烹煮莴笋的时候叶子也一起煮了，因为营养成分叶子比杆子含量高。
二：花生
花生能够用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。相信很多人都听过猪脚炖花生，就是这个道理。
三：豆腐
豆腐也是一种催乳的食物，将豆腐和红糖、酒酿加入水一起煮，能够生乳。
四：豌豆
豌豆就是小青豆，性问甘平，含有磷，有利于小便和生津液、解疮毒、通乳之效果。将豌豆煮熟，或者将豌豆榨汁后服用，可通乳。
五：茭白
茭白的口感非常的好，鲜嫩而爽口，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。切记茭白偏寒性，胃寒的妈妈最好不要过多饮用。
