秋天的气候难免天干气燥，最好的办法当然是要由内而外地补喽。在秋天，要特别注重饮食，这时正是滋阴食物大行其道的时候，比如含水分多的水果，去火的花茶，润肺的百合等等。下面，小编给亲们推荐几种具有美白补水功效的食品，让你的健康活力由内而外焕发！
水果可是女人的好伙伴，既可以起到减肥之用，还是秋天里最好的补水保养品哦。苹果、梨、香蕉等水果在秋天最好保持每天都要摄入，这样才能做一个十足的水嫩女人！当然啦，把水果榨成果汁喝，也是非常不错的方法。
花茶不仅有去火润肺的功效，而且还有很好的抗辐射作用哦，白领们每天泡上一杯，让健康美丽与你相随！
银耳百合汤是公认的美容滋补汤品，球体是最佳食用时节。具有清心安神、润肺滋阴的功效。
板栗素有百果之王的美誉，既可以补气健脾，又能活血化瘀。而且由于板栗的甘甜滋味，是MM都非常喜欢的食品。
莲藕是既防秋燥又滋补的食物，而且按照以形补形的说法，常吃莲藕皮肤自然会面色红润白皙。
蜂蜜水是秋季养生、抗衰老的饮品，同时具有预防便秘的功效。每天早晚各饮一杯蜂蜜水，助你度过多事之秋。
每日食用四五颗核桃，能起到补气养血、润肺清火、补脑强身的功效。如果单独吃核桃太干燥，可以用核桃、大枣以及大米熬粥食用，效果最佳。
地瓜是粗纤维类食物，不但可以起到减肥、通便的作用，而且连皮一起吃，还可以预防癌症。
牛奶制品也有预防秋燥的功效，当然了，如果有时间，可以在牛奶中加入少许杏仁、榛子、核桃等干果，榨汁饮用，口感效果更佳。牛奶的美白功效也是MM们最看好的关键喽！
预防秋燥，日常多饮水是中重中之重的。一天8杯水，让你的皮肤光滑细嫩。而且喝水带来的饱腹感，还会有意想不到的减肥功效哦！
