喝茶的注意事项爱喝茶却不一定会喝茶（健康）

生活中应当大多数人都爱喝茶，但是更多人可能都是爱喝茶，却不知道应该怎么喝茶，一起来看看喝茶的注意事项有哪些，爱喝茶，也要充分发挥茶带来的保健作用。

喝茶的注意事项1：体质

喝茶跟体质是相当有关的，比如有些人喝绿茶就会拉肚子，这因为绿茶本身就是寒性的，而部分人是寒性体质，寒上加寒就会腹泻。到了冬天，体质弱、气血薄、脾胃虚、水肿体质的人和老年人不宜喝。
寒性体质的人可以多喝红茶，能温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人有一定作用。

喝茶的注意事项2：时间

第一杯是早茶

用200毫升沸水泡3克茶叶，适合早饭后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。因为能够醒脑提神，以饱满的精神状态迎接一天的工作。

第二杯是午茶

下午2点到3点之间饮用最适宜。午茶可以适当浓一些，用180毫升沸水泡4克茶叶，对降低血脂、保护血管有一定作用。喝的时候要一口一口地喝，不能一口气喝完。

第三杯是晚茶

时间宜在晚上6点钟到7点钟之间，茶水不宜过浓，用150毫升沸水泡2克茶叶，具有调血脂、助消化的功效。
注意：饭后不宜立即饮茶，影响消化和胃吸收；晚9点后不宜再喝茶，可能影响睡眠质量。

喝茶的注意事项3：饮茶量

一个人一天喝多少茶主要取决于个人饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般而言：
①一个健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的；
②对于劳动量大、消耗体力多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的；
③常吃油腻食物、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量；
④孕妇儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少，应该偏低于健康成年人的一天饮茶量。

喝茶的注意事项4：搭配

茶，并不限于绿茶或是老茶叶，女性朋友爱喝的花茶都属于茶，这就涉及到茶叶的搭配的问题了。一般而言，普通的茶常常与枸杞子、西洋参、白菊花、桔皮、薄荷等搭配泡制，对身体具有更好的保健效果。如：
1.用枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用，对肝肾阴虚所致的头晕目眩、腰膝酸软等久服甚效，而且对高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病等也有一定的疗效。
2.用西洋参片泡茶喝，常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。
3.用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效。
4.用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮宽中理气、消痰止咳的功效，桔皮泡绿茶，可去热解痰、抗菌消炎，故咳嗽多痰者饮之有益。
5.用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。