由于生活和工作的压力，大部分人都处于亚健康甚至是肾虚的一种状态。那么肾虚腰疼吃什么好呢？下面就为大家介绍4款补肾膳食，赶紧一起来看看吧！
1、枸杞猪肝汤
准备材料：猪肝100克、枸杞子50克、黄酒、精盐、葱段、姜片、胡椒粉、猪油。
制作方法：将枸杞子洗净后切成片。锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒、葱段、姜片、精盐继续煸炒，倒入适量的清水，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加胡椒粉调味。
功效：滋肾、润肺、养血、补肝、明目。
2、海参杞参汤
准备材料：海参150克，党参、枸杞子各12克。
制作方法：将以上所有材料一起煮60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。
功能：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。
3、海参煲鸭汤
准备材料：海参200克、老鸭一只。
制作方法：将鸭洗净后与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，放入食盐、味精、葱花、姜末等即可。
功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。
4、肉苁蓉羊肾汤
准备材料：肉苁蓉30克、羊肾2只。
制作方法：将羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，再加食盐调味。
功效：补肾，益精，壮阳。
