女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌推荐11个实用防癌方法（健康）

时下在空气污染、食品不健康、饮水不放心、连衣服都致病的环境下，致癌因素无处不在。众女性面对各种各样的“女性癌”都有恐惧感，如何做个健康又快乐的女人呢？据说喝豆浆好处多能防癌，下面小编为大家推荐11养生防癌方法一起来看看吧！

女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌推荐11个实用防癌方法

在中国，因癌症造成的死亡人数呈逐年上升趋势。如何防癌、抗癌成为时下最关注的健康话题。相关专家也总结出以下有效的防癌处方：

女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌推荐11个实用防癌方法

喝豆浆防“女性癌”

豆浆中含有像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，这与抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都具有防御作用，比如女性高发的乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌等等。不过，已经患有这些癌症的人，还是不宜喝豆浆的，以免对癌细胞形成刺激。此外，患有消化问题、胃炎、痛风的人也不宜多喝。另外，豆浆最好喝现做的为最佳。

女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌推荐11个实用防癌方法

开窗半小时

大家知道装修污染除了甲醛外，还有一种致癌气体———氡及其子体。它一般在花岗岩、水泥、瓷砖里面，沿着有裂隙扩散到室内，通过呼吸进入到人体，时间久了，很容易诱发肺癌。所以，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可降低。另外，天然气燃烧后也会产生氡，如果厨房烧水时，最好是开好窗子。

女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌推荐11个实用防癌方法

晒15分钟太阳

在众多防癌方法里，晒太阳可是最不花钱的防癌方子了。它能通过增加人体维生素D的含量有效起到防癌作用。维D不足容易增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌等风险。但要注意的是为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只晒15分钟太阳就行了。

女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌推荐11个实用防癌方法

用干毛巾擦背

日本用干毛巾擦背形成了一股热潮。据研究指出，这样可以起到防癌作用，因为摩擦发热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的功效。对于中老年人来说，方法：直接用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟的样子，直到皮肤通红发热即可。

女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌推荐11个实用防癌方法

少吃点糖

日本《怎样防治癌症》一书中写道，当血液流过肿瘤时，有57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，使它成了滋养营养成分。更有《美国临床营养学杂志》写道，每天喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比常人高出90%。根据以上所述最好避免高糖食物。

女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌推荐11个实用防癌方法

一口饭嚼30次

据研究，吃饭总是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率会比较大。而多咀嚼能减少食物对消化道的负担，降低胃肠道癌风险。还有，美国实验发现，唾液有着很强的“灭毒”作用，能将导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在短短的几十秒之间消失。因此，一口饭最好嚼30次，才有防癌的用作呢。

女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌推荐11个实用防癌方法

葱蒜可防癌

在中国，胃癌发病率最低的省份，就是葱蒜种植大省山东。那里人均每年要吃掉6公斤大蒜，而大蒜中的大蒜素具有抗氧化作用，能降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量。这样多吃大蒜的人患上胃癌的几率就会降少60%。注意：大蒜只有被碾碎与氧气充分结合后才会产生蒜素，而且很不稳定。一旦遇热就会很快散发掉，所以早好生吃或是凉拌着吃。