很多哮喘患者缺乏自我管理的能力，他们只有在发病时才会走进医院求助于医生，而此时病情已经极其严重。因此哮喘病人一定要严格控制自己，也要学会自我治疗。那哮喘的自我疗法都有什么呢？
哮喘的自我疗法：负氧离子疗法
哮喘复发与空气有直接关系
想要减轻哮喘病的发作首先要减少环境中的诱发因素。小粒径负离子可以主动出击，捕捉空气中的污染物质，告别“微尘”时代，给哮喘患者清新空气；迁移距离远，可以全方位覆盖患者居住空间，这是哮喘患者应当选用负氧离子治疗哮喘的第一个重要原因。
小粒径空气负离子的吸收利用率高
除了极佳的净化除尘功效以外，小粒径空气负离子可以透过人体血脑屏障，被吸收利用。当患者置身于高浓度负氧离子的环境中时，小粒径负离子通过呼吸进入人体，促进鼻粘膜上皮细胞的再生，恢复粘膜的分泌功能，对哮喘就有良好的治疗效果，这是哮喘患者应当选择负氧离子疗法的另一个重要原因。
选择合适的小粒径负离子生成机
在选用负氧离子在日常生活防治哮喘的时候一定要注意，要选择能够释放小粒径负离子的负离子生成机，大粒径负离子动能差、活性差，效果有限，而小粒径负离子更易于被人体吸收利用，当前可以人工生成小粒径负氧离子的最尖端技术是生态负离子生成芯片技术，哮喘患者应当注意辨别。
哮喘的自我疗法：食疗
山药排骨粥
山药刨皮洗净切块，放入冷水中浸泡，可以防止氧化变黑。排骨飞水，洗净，姜切片，将上述材料放到砂锅中煲2-3个小时。
萝卜煮鸡蛋
取萝卜干3片(或萝卜丝20～30克)，鸡蛋一个，绿豆一小撮，共同放入锅内，加水煮30分钟至豆熟烂。服时剥去蛋壳，连同萝卜、绿豆及汤一起食用。从三伏第一天开始服用，每日1剂，连续服用30天。
罗汉果柿饼汤
罗汉果半个，柿饼2--3个，冰糖少许。将罗汉果洗净，与柿饼一起加清水二碗半煎至一碗半，加冰糖少许调味，去渣。1日分3次饮用。
哮喘的自我疗法：按摩
点按少商穴
位置：此穴在拇指末节桡侧(即手背朝上远离食指的一侧)，距指甲根角0.1寸处(约0.1cm)。
方法：用拇指指腹先后点按两侧少商穴各1～2分钟。
功效：按摩此穴能通经气、苏厥逆、清肺逆、利咽喉，治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛、呼吸衰竭、卒中昏迷等症。
按揉膻中穴
位置：此穴位于胸骨正中线上，平第4肋间隙，两乳头之间的中点处。
方法：用食指或中指的指腹按揉膻中穴3～5分钟。
功效：按摩此穴能调气降逆、清肺化痰、宽胸利膈，治疗咳嗽、支气管哮喘、胸痛、胸闷、肋间神经痛等症。
按揉鱼际穴
位置：此穴在第1掌骨中点之桡侧，赤白肉际处(即手背与手掌皮肤相交接处)。
方法：用拇指指腹先后按揉两侧鱼际穴各1～2分钟。
功效：按摩此穴能散风化痰、清肺利咽，治疗咳嗽、气喘、头痛、咽喉肿痛等症。
按揉列缺穴
位置：两手虎口交叉，一手食指尖按在另一手的桡骨茎突上，当食指尖处即为此穴。
方法：用食指按揉两侧列缺穴各1～2分钟。
功效：按摩此穴能宣肺祛风、疏经通络，治疗咳嗽气喘、头痛、咽痛等症。
按揉丰隆穴
位置：此穴在小腿前外侧，外膝眼(膝盖外下方凹陷处)与外踝尖连线的中点处。
方法：用食指按揉丰隆穴各1～2分钟。
功效：按摩此穴能和胃气、化痰湿、清神志，治疗咳嗽、眩晕、腹痛、下肢痛、咽喉肿痛等症。
点按天突穴
位置：此穴位于胸骨切迹上方正中凹陷处。
方法：用食指或中指指腹慢慢地点按天突穴1～2分钟。
功效：按摩此穴能宣肺化痰、利咽开音，治疗咳嗽、支气管哮喘、咽喉炎、扁桃体炎等。
