拥有一双细长美腿是每个女性都梦寐以求的。想让粗腿变瘦腿该怎么办？不用担心，下面为大家分享了3个快速瘦腿的有效方法，赶紧一起来试试吧！
椅子练习：
坐在椅子上，左腿自然垂直，抬起右腿保持与地面平行，反复转脚踝。然后换左脚继续，这个方式比较简单也很方便，可以在上班时一边工作一边进行运动。
腿部推拿：
先用两只手抱着一条腿，用力的从大腿根部开始，逐渐往小腿进行推拿，直到推拿到脚踝。接着从脚踝往上推拿，来回十几遍即可。每天抽出一点时间来做，不仅可以瘦腿，还能防止水肿和肌肉萎缩呢。
敲胆经：
这个方法是比较轻松的，每天只需在腿部外侧的四个穴位上来回用力敲打。敲打四下算一次哦，每天双腿各敲50次。由于腿部的肌肉和脂肪都比较厚，所以需要用大点的力气，坚持大约一两个月就能明显感觉到裤子宽松了哦。
