办公室白领很容易发胖，他们在工作时通常会遇到很多问题，会因焦虑、无意识的吃喝，而增加多余的卡路里。而且活动的时间越来越少，想不胖都难。其实想不胖也并不是太难，只要平时注意身体的生活细节，一样可以鱼和熊掌兼得。
上班着正式装
正式装让人觉得正派，很严谨。就会减少想吃零食的想法。
写下一天的工作表
一个有规划的人，总是喜欢按照自己的规划办事。这样就会按步就搬，就能使你专心工作，心无贰思。
把每周烹调计划拟好
把一周的烹调计划都订好，就不会为吃什么而烦恼，就不会跳入高热量食品的陷阱。
午餐外用
午餐外用是给自己走出办公室的理由。多点运动多消耗点脂肪，有利于减肥。
适当的休息
工作中，有抽时间休息几分钟。久坐不但会长脂肪，还会造成血液循环受阻。
不要在工作区内放零食
不放零食就不会受到诱惑，也就减少了长胖的机会。
