快速有效的瘦腰好方法 十天迅速减5公分

腰腹上的赘肉成为很多上班族美眉的困扰，要想减下来很难又怕胸部跟着一起缩水。现在小编就教大家一个快速有效瘦腰的好方法，每天坚持20到30分钟就能达到自己想要的效果。

Step 1

在做瘦腰运动时选择瘦身精油会加速脂肪燃烧，倒取适量精油在双手搓热。

Step 2

手掌打开从腰部两侧开始，以箭头方向按摩。

Step 3

按压肚脐15公分以上腰部两侧的穴位，刺激脂肪活动。

Step 4

找到肚脐上方15公分处的两个穴位，大拇指按压往下滑动，反复做20次。

Step 5

以腰部中间开始向两侧推开脂肪，反复做20次。

Step 6

双手重叠以肚脐眼为中心顺时针按摩10圈，再换逆时针按摩10圈。

Step 7

用刮痧板从腰部上方往下刮，整个腰部都要涉及到。

Step 8

经过手掌反复按摩精油已经完全吸收，这时选择瘦身霜均匀涂在整个腰部。

Step 9

从腰部上方斜着往下按摩，促进肠胃蠕动，加速燃烧脂肪。

Step 10

两手平放在腰部以反方向来回按摩20次。

Step 11

这时你会感觉腰部有些热，这就说明按摩手法让瘦身产品起到了作用，按压肚脐上方的穴位往下滑动。

Step 12

捏腰部的肉肉，让每个地方的脂肪都运动起来。

Step 13

使用按摩霜疏通腰部经络活血。

Step 14

最后用保鲜膜围住腰部，让腹部升温充分燃烧脂肪，大概30分钟后就可以擦干净。

小编点评：按照此方法每天做20分钟左右即可，十天你就会感觉自己的裤子大了，腰部肉肉明显紧致很多。想要瘦腰的美眉还在犹豫什么，赶紧加入瘦腰运动中吧！