想要漂亮小脸，每天只需花费15分钟做这套搞怪表情瘦脸操，就能改善脸部松弛、歪斜等状况，很有效果哦。
热身 梅干和气球拉伸练习
与身体锻炼一样，首先从简单的热身动作开始。在洗澡后或者运动后，血液循环良好的状态下做是最好的。
POINT 1～2为一组×4次
1.把脸嘬起来像吃了梅干一样！吸气的同时，用4秒钟慢慢嘬起整个脸部。在呼吸的同时，感觉空气像是从鼻子、眼睛和嘴吸进去一样!
2.眉毛以上的部分不要动!用鼻子呼气，用4秒钟将脸鼓起来。这时，要一边注意眉毛以上的部分不要动，一边把眼睛睁得像要瞪出来一样。
Mission1 脸部变得左右对称，有效的挤眼睛运动
能锻炼嘴部周围、脸颊、眼部周围的细小肌肉，使脸部左右对称。此时要注意眉毛以上的部分尽量不要动!
POINT 左右各1次为一组×3-5组
1.抬起嘴角到极限
一边吸气，一边慢慢将右眼闭上，右侧嘴角尽量接近眼尾。这样的状态持续4秒钟!
2.相反方向
一边呼气，一边用4秒钟回到原来的表情。左侧也用同样的方法，保持4秒。即使只会做单侧的人如果时常练习也能够变得自如。
Mission2 消除双下巴，像大猩猩般的转舌头运动
舌头通过挤压口腔中的皮肤能够提高代谢，可以解决双下巴、法令纹等问题。1次8秒钟慢慢进行。
POINT 左右各1次为一组×3-5组
1.从内侧充分挤压皮肤
为了使身体不要前倾，将手臂在头部后面交叉。舌头抵在鼻子下方，充分挤压皮肤。
2.撑开法令纹
舌头保持挤压皮肤的状态，慢慢向右颊移动。特别是法令纹的地方，要下意识将皮肤撑开!
3.还有下巴的皮肤也用猩猩脸撑开
一边下意识地注意法令纹，一边通过左侧脸颊回到起始位置。同样，用8秒钟在左侧也做一遍。
4.最后左侧脸颊也用同样的方法
一边下意识地注意法令纹，一边通过左侧脸颊回到起始位置。同样，用8秒钟在左侧也做一遍
Mission3 嘴角上扬有效果，“一五一”拉伸训练
通过熟练使用“伸展肌肉”与“收缩肌肉”，变成嘴角上扬的小脸!把手放在腹部，一边用腹式呼吸一边进行。
POINT 1～3为一组x4组
1.做「一」字微笑至极限
用鼻子吸气，一边发出“一”的声音，一边吐气，用4秒钟将嘴横向展开。要不断保持嘴角上扬。
2.慢慢变成麦当劳叔叔的嘴!
同样用鼻子吸气，一边发出“五”的声音，一边用4秒钟把嘴撅起来，上下嘴唇就像要反转过来一样。
3.慢慢转变成「一」字微笑
再一次用4秒钟一边回到“一”的口型，一边将气吐净。还要一边发出声音，但是注意呼吸不要间断。
Mission4 成为长颈美人，像小乌龟一样伸出颈部的运动
锻炼颈部肌肉的同时淋巴的循环也会变得通畅。像乌龟一样伸出颈部，并且暴起侧边的筋，要注意忍住不要让嘴角向下。
POINT 10次发音x3组
嘴角向两侧横拉，“一，一，一……”，发声十次。努力让脖子两侧的筋鼓起到可以看到时是最理想的。这是理想状态 如果筋能像这样就OK了!
