如何快速瘦下半身消水肿 八款食物帮你打造纤细小鸟腿

下半身的肥胖是最令人烦恼的，如果去运动容易长出肌肉，可以不去运动又瘦不下来，那么该怎么办呢，不用着急，小编教你如何快速瘦下半身消水肿，八款食物帮你打造纤细小鸟腿。

下半身减肥食物：紫菜

紫菜中不但含有丰富的维他命A和B1、B2，而且还含有超多的矿物质和纤维素，可以有效的排出你下半身的水分，使你的双腿不再那么臃肿。

下半身减肥食物：芝麻

芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

下半身减肥食物：奇异果

奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

下半身减肥食物：西芹

西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

下半身减肥食物：红豆

红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。

下半身减肥食物：西柚

西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

下半身减肥食物：西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。

下半身减肥食物：菠菜

菠菜是可以帮助你的身体进行血液循环的，所以可以平衡你下半身的新陈代谢，帮助双腿排毒，达到瘦腿的目的。