健身后的一个小时内最好不要食任何食物，因为之前的激历运动机体状态是兴奋的，不适合马上进食，现在人们的健身意识增强，也有多种方式方法运动，比如室外的慢跑，饭后的散步，室内的有氧运动游泳，游泳是一项最不伤身的有氧运动，特别适合年龄大的人
